SimpleSlim

22 подписчика

Свежие комментарии

  • alekcandr
    отличная статьяПамятка по специя...
  • Jelena L
    Какая х..ня! Сама работала в столовой в г.Торез. Не повар: работа в кухне и на раздаче. Сейчас не в каждом ресторане ...Секреты советских...
  • ЖИВУ В РАЮ ОДЕТА В СЧАСТЬЕ
    половина бредСекреты советских...

Хитрости, которые реально помогают не срываться с диет и худеть

Тем, кто тяжело переносит ограничения и отказ от вкусного и вредного, будут полезны советы и лайфхаки, о которых мы расскажем в этой статье. Маленькие хитрости помогут не срываться с диеты и придерживаться правильного сбалансированного питания как можно дольше. Все эти советы работают. Попробуйте и проверьте, насколько эффективными они могут оказаться для вас.

Лайфхаки для похудения: ТОП-7 хитростей и уловок

Хитрость 1. Если вам непреодолимо хочется сладкого, отправьтесь на 15 минут на прогулку или пробежку. Или выполните 50 приседаний. Зверский аппетит пройдет. Умеренные физические нагрузки регулируют уровень гормонов в организме и прекрасно отвлекают от еды.

Если тяга не пройдет, запеките кусочек жирной красной рыбки. Она полезнее, чем кусок торта, а голод утоляет превосходно и насыщает надолго.

Хитрость 2. Если хочется поесть вечером, почистите зубы. У большинства желание перекусить пропадает. Работает не у всех, но попробовать можно.

Хитрость 3. Учитесь есть левой рукой (для правшей) или правой (для левшей). Так вы будете трапезничать намного дольше и наедитесь быстрее. Совет необычный, больше похожий на шутку, но многим помогает.

Хитрости, которые реально помогают не срываться с диет и худеть
Хитрости, которые реально помогают не срываться с диет и худеть

Хитрость 4. Заведите себе мелкую посуду и ешьте чайными ложками.

Даже самая скромная порция будет смотреться на блюдце внушительной. И мозг быстрее подаст сигнал о том, что насыщение наступило.

Хитрость 5. Ешьте перед зеркалом. Редкая женщина считает себя полностью идеальной. А та, что решила похудеть, наверняка чем-то в себе недовольна. Чтобы съедать меньше за ужином или обедом, ставьте напротив себя зеркало. Можно небольшое. Этого будет довольно, чтобы начать сдерживаться и перестать объедаться.

Хитрость 6. Приобретите умную вилку. Этот столовый прибор контролирует скорость поедания пищи с тарелки. Умное устройство предупредит вас, если вы начнете поглощать еду слишком быстро.Вилка работает в паре с приложением для смартфона, которое анализирует ваши пищевые предпочтения и привычки, дает советы. Правда, устройство это дорогое, около пяти тысяч рублей. Подробнее об умной вилке в этой статье.

Хитрости, которые реально помогают не срываться с диет и худеть
лайфхаки для похудения

Хитрость 7. Подумайте о конечной цели вашего похудения. Представьте в красках, как вы будете выглядеть, если пройдете этот путь до конца и не сорветесь.

Подумайте, помечтайте, какие платья сможете носить, когда похудеете, как будут удивлены коллеги и друзья, насколько улучшится ваше самочувствие и поднимется самооценка. Больше мотивации каждый день — и все получится!

 

Ссылка на первоисточник

Картина дня

наверх