SimpleSlim

23 подписчика

Свежие комментарии

  • alekcandr
    отличная статьяПамятка по специя...
  • Jelena L
    Какая х..ня! Сама работала в столовой в г.Торез. Не повар: работа в кухне и на раздаче. Сейчас не в каждом ресторане ...Секреты советских...
  • ЖИВУ В РАЮ ОДЕТА В СЧАСТЬЕ
    половина бредСекреты советских...

Как худеет Альбина Джанабаева: уходит до 7 кг за 7 дней

Альбина Джанабаева — популярная российская певица, актриса и телеведущая, экс-солистка женской поп-группы «ВИА Гра», супруга певца и продюсера Валерия Меладзе. Яркая внешность и насыщенная событиями биография позволяют считать Альбину одной из самых обсуждаемых персон российского шоу-бизнеса. Ее красота вызывает восхищение у мужчин и зависть у дам, о ней говорят, ей подражают. Сейчас певице 41, но выглядит она намного моложе.

Как худеет Альбина Джанабаева: уходит до 7 кг за 7 дней
альбина джанабаева диета

Параметры Джанабаевой можно назвать модельными: 87–61–90, рост и вес: 172 см и 55 кг. Не случайно артистка выступала в ансамбле «ВИА Гра», куда отбирались претендентки только с самыми роскошными внешними данными. Даже после родов фигура Альбины оставалась безупречной — девушка возвращалась в форму в считанные недели. В чем же секрет?

Джанабаева не скрывает, что ей несказанно повезло с генетикой, однако это не исключает работы над собой. Правильное питание и максимум физической активности — вот ее методы. Когда похудеть надо быстро, Альбина пользуется проверенными экспресс-методами. Все о ее питании и диетах — в этой статье.

Как худеет Альбина Джанабаева: уходит до 7 кг за 7 дней
альбина джанабаева диета

Питание и диеты

В обычные дни Джанабаева не придерживается диет, просто старается больше двигаться, не употребляет высококалорийную, жирную и жареную пищу.

Любимыми ее увлечениями являются игра в гольф и плавание в бассейне.

Лучшим «средством» от полноты Джанабаева считает постоянную занятость.

Основа рациона звезды: рис, рыба и морепродукты, постные сорта мяса, крупы, овощи, специи, нежирный сыр, творог. Альбина обожает ягоды и фрукты, пьет много воды (до 2 литров в сутки) и зеленого чая. Сладкое позволяет себе не чаще одного раза в неделю.

Между основными приемами пищи старается не перекусывать, но если подкрепиться необходимо, звезда настоятельно рекомендует определиться заранее, что это будет. Идеально на перекус — овощи и фрукты, орешки, сухофрукты, творог, тосты с авокадо.

Пример меню на день

  • Завтрак: овсяная каша с ягодами, зеленый чай
  • Перекус: 2 яблока
  • Обед: грибной крем-суп с овощным салатом
  • Перекус: 200 г творога
  • Ужин: рис с креветками, свежая зелень.
Как худеет Альбина Джанабаева: уходит до 7 кг за 7 дней
альбина джанабаева диета

Быстрое похудение от Джанабаевой

Если же похудеть нужно срочно, например, после отпуска, Джанабаева берет себя в ежовые рукавицы — начинает чисто питаться и еще усерднее заниматься спортом.

Экстренные меры включают отказ от любых вредностей, правильный режим дня, позитивный настрой и отсутствие перекусов. В меню каждый день — термически обработанные овощи и белки, травяные чаи. Категорически запрещены соль и сахар, сырые овощи, крупы, хлеб, любые сладкие продукты и блюда, жареное, жирное, копченое.

Меню на день на экспресс-диете

Как худеет Альбина Джанабаева: уходит до 7 кг за 7 дней
Как худеет Альбина Джанабаева: уходит до 7 кг за 7 дней
  • Завтрак: омлет из двух белков с обезжиренным молоком на пару
  • Перекус: 125 мл греческого йогурта
  • Обед: четвертинка отварной курицы, порция бульона, зелень
  • Перекус: зеленый чай
  • Ужин: 200 г отварной рыбы, брокколи на пару.

Чтобы похудеть быстрее, нужно совмещать диету с нагрузками, уверяет Альбина. Лучше всего подойдут пробежки, быстрая ходьба на свежем воздухе, плавание, велопрогулки. Полезно и посещение бани, считает певица. Парная помогает выводить лишнюю жидкость и расслабляет мышцы.

Как худеет Альбина Джанабаева: уходит до 7 кг за 7 дней
альбина джанабаева

За 7 дней такой диеты можно потерять до 6–7 килограммов лишнего веса и до 2–3 см в объемах. Кожа подтянется, обмен веществ нормализуется, а энергии и сил станет только больше.

Имеются противопоказания: детский, подростковый и пожилой возраст, беременность, период грудного вскармливания, острые и хронические заболевания ЖКТ, эндокринные нарушения, нервные заболевания.

Перед началом похудения рекомендуется консультация врача!

Альбина Джанабаева, фигура

Как худеет Альбина Джанабаева: уходит до 7 кг за 7 дней
альбина джанабаева фигура
Как худеет Альбина Джанабаева: уходит до 7 кг за 7 дней
альбина джанабаева фигура
Как худеет Альбина Джанабаева: уходит до 7 кг за 7 дней
альбина джанабаева фигура
Как худеет Альбина Джанабаева: уходит до 7 кг за 7 дней
альбина джанабаева фигура

 

Ссылка на первоисточник

Картина дня

наверх