SimpleSlim

23 подписчика

Свежие комментарии

  • alekcandr
    отличная статьяПамятка по специя...
  • Jelena L
    Какая х..ня! Сама работала в столовой в г.Торез. Не повар: работа в кухне и на раздаче. Сейчас не в каждом ресторане ...Секреты советских...
  • ЖИВУ В РАЮ ОДЕТА В СЧАСТЬЕ
    половина бредСекреты советских...

Мария Погребняк рассказала, как похудела на 30 килограммов

 

Супруга знаменитого футболиста поделилась с подписчиками, как худела после первых родов. Тогда она успешно избавилась от 30 килограммов.

Тема фигуры Марии обсуждается активно – многие считают девушку слишком худой, пишут, что ей нужно набирать вес. Другие восхищены ее изящными формами, жизнерадостностью и простотой. Кому – что, а Мария не перестает работать над собой и радовать поклонников своим внешним видом.

Как Мария Погребняк похудела после первых родов?

Мария признается, что за время первой беременности набрала 30 кг. В борьбе с лишним весом блондинка перепробовала много способов, но единственным эффективным оказалось правильное питание в сочетании с физическими нагрузками.

Мария рассказала подписчикам, что пробовала даже всевозможные пластыри, обертывания и другие чудо-средства, но все усилия были напрасными, пока девушка не начала правильно питаться. Мотивация была сильная и Мария быстро вошла во вкус и похудела.

Мария Погребняк рассказала, как похудела на 30 килограммов
диета марии погребняк

Как питается Мария Погребняк на диете и сейчас?

Мария полностью исключила сладкое и мучное, жирное, жареное, копченое, кушает в основном мясо и рыбу на пару и много свежих или тушеных овощей. Она ничего не жарит – только варит или готовит на пару.

Фрукты тоже почти не ест, т.к. в них много сахара. И обязательно посещает спортзал.

Мария Погребняк рассказала, как похудела на 30 килограммов
мария погребняк худая

Примерный ее рацион выглядит так.

  • Завтрак: овсянка на воде, творог до 9% жирности, морковный сок и белок одного яйца, чай или молоко.
  • Обед: отварная курица или рыба с овощами, киноа с лимонным соком.
  • Ужин: овощной салат с креветками, рыбой или другими морепродуктами.

Мария пьет не менее 1,5 литров воды (свою норму выпивает в первой половине дня, до 17-00) и занимается в зале, посещает кардиотренировки, делает моделирующий массаж. В качестве перекуса – кусочек рыбки или свежая морковь.

Успешная бизнес-леди, жена и мать признается, что не голодает, хотя некоторым и сложно в это поверить. Просто она ест правильную еду. И, если верить Марии, весьма разнообразную. Вот и весь секрет!

На реплики подписчиков а-ля «пора набирать вес» Мария реагирует спокойно, говоря, что у каждого свой идеал, и она своего достигла.

Статьи, как худели другие звезды, доступны по ссылкам:

Мария Погребняк рассказала, как похудела на 30 килограммов
Мария Погребняк рассказала, как похудела на 30 килограммов
Мария Погребняк рассказала, как похудела на 30 килограммов
мария погребняк похудела

 

Ссылка на первоисточник

Картина дня

наверх