SimpleSlim

23 подписчика

Свежие комментарии

  • alekcandr
    отличная статьяПамятка по специя...
  • Jelena L
    Какая х..ня! Сама работала в столовой в г.Торез. Не повар: работа в кухне и на раздаче. Сейчас не в каждом ресторане ...Секреты советских...
  • ЖИВУ В РАЮ ОДЕТА В СЧАСТЬЕ
    половина бредСекреты советских...

Екатерина Архангельская рассказала, как сбросила 49 кг за 1,5 года. История подписчицы

Наша подписчица Екатерина Архангельская похудела на 49 килограммов всего за полтора года и теперь помогает сбросить вес другим девушкам.

Сегодня Екатерина пообщалась с редакторами SimpleSlim и рассказала, почему нельзя сидеть на жестких диетах и с чего правильно начинать похудение, поделилась примером правильного рациона и поведала о позитивных изменениях, которые с ней произошли в «новом» теле.

Екатерина Архангельская рассказала, как сбросила 49 кг за 1,5 года. История подписчицы
Екатерина Архангельская рассказала, как сбросила 49 кг за 1,5 года. История подписчицы

Как похудела Екатерина Архангельская

— Здравствуйте, Екатерина! Расскажите, пожалуйста, сколько лишних килограммов Вы сбросили? За какой срок? Сколько Вы весили до похудения и сколько сейчас?

— Здравствуйте. Я сбросила 49 кг за полтора года. Мой путь начался в марте 2018 г — вес был 108 кг при росте 160 см. К ноябрю 2018 я избавилась от 29 кг и весила уже 79. Была так горда собой, что расслабилась и снова начала много есть и в феврале 2019 весила уже 86 кг. Решила, что пора снова брать себя в руки и с марта по сентябрь 2019 сбросила еще 27. Мой вес на данный момент составляет 59 кг.

— Расскажите, почему набрали вес (если не секрет), и что стало толчком, чтобы собой заняться?

— Я никогда не была стройной, виной тому пищевые привычки, идущие из детства.

Решила взяться за себя, потому что были проблемы со здоровьем, самооценкой, было тяжело двигаться и найти одежду, которая нравится.

Екатерина Архангельская рассказала, как сбросила 49 кг за 1,5 года. История подписчицы
Екатерина Архангельская рассказала, как сбросила 49 кг за 1,5 года. История подписчицы

— Традиционный вопрос: КАК? Правильное питание, диеты? Тренировки? Если был спорт, то какой?

— Сначала рассчитала свой дефицит калорий и начала с строгого ПП (правильное питание). Поняла, что это ведет к срывам, и стала время от времени позволять себе вредности, но, укладываясь в свой калораж, и процесс пошел. Спорт был нерегулярный, на начальном этапе просто ходила не меньше 10 тыс шагов в день. Когда сбросила килограммов 10, начала заниматься дома с фитнес-резинками. Сейчас хожу в зал.

— Дайте, пожалуйста, пример Вашего меню на день?

— Да, пожалуйста. Вот меню одного дня:

  • Завтрак: сырники из пачки творога / тост с авокадо, лососем и сыром
  • Перекус: орехи (30 гр)
  • Обед: крупа 50 гр, филе кур 200 гр и 200 гр овощей
  • Перекус: протеиновый батончик / банан
  • Ужин: овощи 200 гр + 200 гр любого мяса / рыбы / морепродуктов либо пара яиц.

— Что в основе Вашего рациона сейчас?

— Сейчас особо не слежу за питанием, просто стараюсь есть больше белков и меньше вредных углеводов.

— Можете назвать несколько позитивных изменений, которые произошли с вами, после того, как Вы похудели?

— Стало легко двигаться, мужчины стали обращать внимание, стала более уверенной в себе и теперь могу носить ту одежду, которую хочу.

Екатерина Архангельская рассказала, как сбросила 49 кг за 1,5 года. История подписчицы
Екатерина Архангельская рассказала, как сбросила 49 кг за 1,5 года. История подписчицы

— Как окружающие реагировали на Вас тогда и сейчас? Есть разница? Можно ли сказать, что вы стали увереннее в себе?

— Конечно, стала увереннее. Раньше люди относились с пренебрежением, я постоянно ловила на себе косые, осуждающие взгляды

— Традиционная рубрика: совет новичкам. Ваше напутствие тем, кто только начал борьбу с весом

— Не сидеть на жестких диетах и уж тем более не голодать. Это чревато срывами и для здоровья опасно. Достаточно 15% дефицита калорий, чтобы начать худеть без вреда для организма. Если не получается у самой, лучше на первое время взять себе наставника, который все объяснит и поможет добиться результата. Я сама теперь помогаю девочкам, их результаты есть в моем инстаграм.

Мы благодарим Екатерину за приятную содержательную беседу и предоставленные фото! Желаем всего самого наилучшего!

Если вы хотите рассказать свою историю — пишите нам на почту: info@simpleslim.ru

Фото Екатерины ДО и ПОСЛЕ

Екатерина Архангельская рассказала, как сбросила 49 кг за 1,5 года. История подписчицы
Екатерина Архангельская рассказала, как сбросила 49 кг за 1,5 года. История подписчицы
Екатерина Архангельская рассказала, как сбросила 49 кг за 1,5 года. История подписчицы
Екатерина Архангельская рассказала, как сбросила 49 кг за 1,5 года. История подписчицы

ДО

Екатерина Архангельская рассказала, как сбросила 49 кг за 1,5 года. История подписчицы
Екатерина Архангельская рассказала, как сбросила 49 кг за 1,5 года. История подписчицы
Екатерина Архангельская рассказала, как сбросила 49 кг за 1,5 года. История подписчицы
Екатерина Архангельская рассказала, как сбросила 49 кг за 1,5 года. История подписчицы
Екатерина Архангельская рассказала, как сбросила 49 кг за 1,5 года. История подписчицы
Екатерина Архангельская рассказала, как сбросила 49 кг за 1,5 года. История подписчицы
Екатерина Архангельская рассказала, как сбросила 49 кг за 1,5 года. История подписчицы
Екатерина Архангельская рассказала, как сбросила 49 кг за 1,5 года. История подписчицы

Больше реальных историй похудения — в этом разделе!

ПОСЛЕ

Екатерина Архангельская рассказала, как сбросила 49 кг за 1,5 года. История подписчицы
Екатерина Архангельская рассказала, как сбросила 49 кг за 1,5 года. История подписчицы
Екатерина Архангельская рассказала, как сбросила 49 кг за 1,5 года. История подписчицы
Екатерина Архангельская рассказала, как сбросила 49 кг за 1,5 года. История подписчицы
Екатерина Архангельская рассказала, как сбросила 49 кг за 1,5 года. История подписчицы
Екатерина Архангельская рассказала, как сбросила 49 кг за 1,5 года. История подписчицы
Екатерина Архангельская рассказала, как сбросила 49 кг за 1,5 года. История подписчицы
Екатерина Архангельская рассказала, как сбросила 49 кг за 1,5 года. История подписчицы

Соц сети Екатерины

https://vk.com/id342614947

https://www.instagram.com/katyaangelskya/

 

Ссылка на первоисточник

Картина дня

наверх