SimpleSlim

23 подписчика

Свежие комментарии

  • alekcandr
    отличная статьяПамятка по специя...
  • Jelena L
    Какая х..ня! Сама работала в столовой в г.Торез. Не повар: работа в кухне и на раздаче. Сейчас не в каждом ресторане ...Секреты советских...
  • ЖИВУ В РАЮ ОДЕТА В СЧАСТЬЕ
    половина бредСекреты советских...

Дарья Колесникова рассказала, как похудела на 65 кг за 10 месяцев

Наша подписчица Дарья Колесникова из Минска избавилась от 65 килограммов лишнего веса в крайне короткий срок — за 10 (!) месяцев и прекрасно себя чувствует. Дарья не просто похудела, но и помолодела. Кажется, девушка скинула не один десяток лет.

Сегодня постройневшая и похорошевшая Дарья делится секретами похудения с нашей аудиторией. Узнаем, на какой диете и как она похудела и как поддерживает фигуру сейчас. Редакторы SimpleSlim подготовили ее историю.

Дарья Колесникова рассказала, как похудела на 65 кг за 10 месяцев
Дарья Колесникова рассказала, как похудела на 65 кг за 10 месяцев

История похудения Дарьи Колесниковой

— Здравствуйте, Дарья! Расскажите, пожалуйста, сколько лишних килограммов Вы сбросили? За какой срок? Сколько Вы весили до похудения и сколько сейчас?

— Здравствуйте. Я похудела на 65 кг. за 10 месяцев, но можно округлить до года, т.к. быстрая потеря веса чревата последствиями для организма. Вначале моей борьбы с лишним весом я весила 138 кг., на данный момент 73 кг при росте 180 см.

— Ого, как здорово! Что стало мотивацией, если не секрет?

— Полной я была всегда, сколько себя помню, генетика отягощена с двух сторон, плюс изначально неправильное пищевое поведение в семье. Да и как медик, я видела, как лишний вес бьет по здоровью. Решение худеть пришло само, в один день я проснулась с мыслью: «Все, хватит!

Я люблю себя. И то, что я делаю… нужно мне, а не кому-то». С того дня и началась моя новая жизнь) Я перестала относиться к изменениям, как к диете,.. это стало образом жизни, который приносит мне удовольствие.

Дарья Колесникова рассказала, как похудела на 65 кг за 10 месяцев
Дарья Колесникова рассказала, как похудела на 65 кг за 10 месяцев

— Как сейчас, спустя время, Вы оцениваете пройденный путь: было тяжело или интересно?

— Вы знаете, я не скажу, что мне было тяжело, нет!) При этом я готовила еду мужу и ребенку. Также безумно радовали уходящие килограммы, я шла к своей цели. Нравилось то, что в магазине стала покупать вещи меньшего размера (изначально одежда была 62-го размера, сейчас 46-го и это колоссальная разница).

В моем похудении самое интересное — это была реакция окружающих и то, как люди меня не узнавали на улице то, как реагировали мои близкие и друзья. Самый забавный случай был, когда моя сестра меня не видела девять месяцев, а когда увидела, начала бегать в панике и грозить, что сдаст меня в психиатрическую лечебницу, так как она решила, что я больна анорексией)).

Дарья Колесникова рассказала, как похудела на 65 кг за 10 месяцев
Дарья Колесникова рассказала, как похудела на 65 кг за 10 месяцев

— Традиционный вопрос: КАК? Что делали, чтобы сбросить вес? Правильное питание, диеты, подсчет калорий?

— Я начала питаться правильно (дробно 5-6 раз в день). Это очень помогает не передать — на протяжении дня ты не чувствуешь голода. Калории я не считала, пила много воды. Стала в свой рацион вносить много овощей, мяса, рыбы и пищи богатой белком.

Из тренировок, это комплекс упражнений выполняемых дома (планка обязательна, глубокие приседания с утяжелением и т.д.). Много хожу (от 15 000 до 20 000 шагов) ежедневно. Самомассаж, очень нужная вещь, как профилактика обвисания кожи.

— Делали ошибки? Какие? Можете поделиться с нашей аудиторией? Чтобы не повторяли;)

— Из ошибок, не нужно морить себя голодом, потому что потом будут срывы и это ударяет сильно по организму с точки зрения медицины. И, наверное, главное, если ты где-то переел на каком-либо празднике, не нужно себя винить и корить, а также на следующий день прыгать на весы)) т.к. привес будет там в любом случае, а депрессивное настроение растянется на длительный срок.

Дарья Колесникова рассказала, как похудела на 65 кг за 10 месяцев
Дарья Колесникова рассказала, как похудела на 65 кг за 10 месяцев

— Дайте, пожалуйста, пример Вашего меню на день?

— Рацион у меня простой, мясо (обязательно отварное), цельнозерновой хлеб, овощи, салаты, оливковое масло, рыба, кисломолочные продукты, яйца, крупы, фрукты, из сладкого — зефир или мармелад. Короче самые простые продукты которые есть у каждого из нас в холодильнике). Естественно, стараюсь все отваривать или запекать, также готовлю на пару.

— А как обстоят дела с «вредными вкусностями»: чипсами, газировкой, пельмешками? Вы их:

  • любите, но теперь не едите;
  • любите, но теперь едите крайне редко;
  • любили раньше, но разлюбили и теперь спокойно без них обходитесь;
  • никогда это не любили: ни тогда, ни сейчас.

— По поводу вкусняшек, таких как чипсы, газировка, пельмешки, драники, жареная картошка… я это всё люблю, но за четыре года правильного питания просто привыкаешь без этого обходиться и относишься к этому совершенно спокойно. Ну все мы люди, поэтому иногда ты даешь себе послабления… и можешь украсть пару чипсов из пачки у ребёнка)) Пельмени по сути я заменила мантами, поэтому не чувствую себя ущемлённой.

— Из-за чего, по-Вашему, нарастает лишний вес?

— На мой взгляд, лишний вес нарастает скорее всего из-за того, что мы не умеем сбалансировано питаться, поддаемся на провокации и уловки рекламщиков, также немаловажную роль играет генетика, и пищевое поведение, привитое в наших семьях.

— И, конечно же: спорт. Занимались чем-то, чтобы результат был достигнут быстрее? А сейчас?

— Спорт у меня был дома, старалась каждый день уделять хотя бы по полчаса-час на тренировку, обязательно стояла в планке (очень хорошо прорабатывает все группы мышц и также помогает подтянуть кожу). Плюс ко всему работаю массажистом и в основном специализируюсь на антицеллюлитных и спортивных массажах, а это требует максимум затрат энергии. Поэтому ещё и работа помогает держать себя в тонусе.

Дарья Колесникова рассказала, как похудела на 65 кг за 10 месяцев
Дарья Колесникова рассказала, как похудела на 65 кг за 10 месяцев

— Традиционная рубрика: совет новичкам. Ваше напутствие тем, кто только начал борьбу с весом

— Что я могу сказать, для начала полюбите себя и примите себя такими, какие вы есть! Никогда не слушайте недоброжелателей, поверьте… их будет уйма… и главное, поверьте, что вам все по плечу. И никогда не корите себя, что где-то и что-то не получается. Все будет, главное поверить)

Мы благодарим Дарью за приятную содержательную беседу и предоставленные фото! Желаем всего самого наилучшего!

Если вы хотите рассказать свою историю — пишите нам на почту: info@simpleslim.ru

Фото Дарьи ДО и ПОСЛЕ

До

Дарья Колесникова рассказала, как похудела на 65 кг за 10 месяцев
Дарья Колесникова рассказала, как похудела на 65 кг за 10 месяцев
Дарья Колесникова рассказала, как похудела на 65 кг за 10 месяцев
Дарья Колесникова рассказала, как похудела на 65 кг за 10 месяцев

Больше реальных историй похудения — в этом разделе!

После

Дарья Колесникова рассказала, как похудела на 65 кг за 10 месяцев
Дарья Колесникова рассказала, как похудела на 65 кг за 10 месяцев

Дарья Колесникова рассказала, как похудела на 65 кг за 10 месяцев
Дарья Колесникова рассказала, как похудела на 65 кг за 10 месяцев

Дарья Колесникова рассказала, как похудела на 65 кг за 10 месяцев
Дарья Колесникова рассказала, как похудела на 65 кг за 10 месяцев

Соц сети Дарьи Колесниковой:

https://vk.com/d.sulina

https://www.instagram.com/dashasulina/

Подпишитесь на наш YouTube канал

 

Ссылка на первоисточник

Картина дня

наверх