SimpleSlim

22 подписчика

Свежие комментарии

  • alekcandr
    отличная статьяПамятка по специя...
  • Jelena L
    Какая х..ня! Сама работала в столовой в г.Торез. Не повар: работа в кухне и на раздаче. Сейчас не в каждом ресторане ...Секреты советских...
  • ЖИВУ В РАЮ ОДЕТА В СЧАСТЬЕ
    половина бредСекреты советских...

Двухразовое питание Любови Казарновской — стройность в любом возрасте

Звезда мировой оперной сцены, народная артистка России Любовь Казарновская — еще и самая стройная среди коллег по цеху. Редко кто из певиц ее возраста может похвастаться такой энергичностью и волей к жизни. Выступавшая в легендарной Мариинке, Ла-Скала, Метрополитен-опера, в театрах Милана, Вены и Парижа, она сумела сохранить скромные предпочтения в быту и простоту в общении.

Выросла Любовь Юрьевна в интеллигентной семье. Хотя отец будущей певицы был генералом, семья жила небогато, поэтому привычек, свойственных богеме, девочка не приобрела, зато воспитала в себе недюжинную силу воли. В зрелом возрасте она, как и в юности, легко смиряется с любыми неудобствами и успешно противостоит трудным обстоятельствам.

Двухразовое питание Любови Казарновской — стройность в любом возрасте
любовь казарновская фигура

Много есть — рано стариться

Любови Юрьевне уже больше 60, однако за внешним видом она следит не менее тщательно, чем юные звезды. Частые переезды и повседневная плотная занятость не мешают артистке соблюдать установленный режим дня. Статным подтянутым силуэтом Казарновская обязана природному сложению.

Поддерживать вес возле отметки в 55 кг при росте почти в 170 см было всегда несложно, так как к гурманам оперная певица себя не относит. Напротив, с иронией отзывается о рекомендациях оперным певцам питаться плотнее.

Мнение о том, что тучность способствует силе и глубине голоса, считает чудовищным. И сама являет тому наглядный пример. Подобного по диапазону и красоте звучания вокала просто нет.

После рождения сына в 1989 году Любовь Юрьевна поправилась почти на 30 кг. И боролась с ними беспощадно, пока не победила. На помощь пришли советы диетологов и собственный опыт. Тогда певица выработала для себя принципы питания, которым следует уже 30 лет. Жареным блюдам она предпочитает отварную или запеченную в собственном соку пищу. Фрукты и овощи употребляет после минимальной обработки, стараясь сохранить в них все витамины и полезные вещества. Например, никогда не срезает кожицу с яблок и груш.

Двухразовое питание Любови Казарновской — стройность в любом возрасте
любовь казарновская фигура

Ест Казарновская, по возможности, в одни и те же часы. Если это бывает невозможно из-за занятости, старается не нагружать желудок по вечерам. Ужинает символически, за несколько часов до сна. Мясо и рыбу готовит только с овощами или зеленью, но ни в коем случае не с картофелем. Макароны, крупы и другие крахмалистые продукты употребляет также с овощными добавками, без животных жиров и белков. Раздельное питание, по мнение оперной дивы, позволяет чувствовать себя легко и оберегает фигуру от нарастания жира.

Пельмени, пироги, торты и другие не очень полезные мучные блюда народная артистка очень любит и время от времени позволяет себе. Но с соблюдением правил умеренности: не более одной небольшой порции 1–2 раза в неделю. На фоне правильного рациона такие попущения незаметны. Еще одно любимое блюдо певицы — гречневая каша. Ее Любовь Юрьевна может есть неделями, заправляя только овощами. А вот шоколада, винограда и молочных продуктов практически не употребляет. Липкие сладости и лактоза очень вредны для связок. Им предпочитает сухофрукты, орехи и бобовые. Продукты артистка покупает сама, любит ходить за ними на рынки, выбирает непременно самые качественные.

Двухразовое питание Любови Казарновской — стройность в любом возрасте
любовь казарновская фигура

Примерный режим дня

Чтобы не давать лишнему весу ни единого шанса, певица регулярно совершает пробежки, много плавает. Зимой любит кататься на лыжах. С утра артистка почти никогда плотно не ест. Обычно бывает достаточно чашки чая, немного сухофруктов или легкого салата. Дальше семья разъезжается по делам.

В перерывах между занятиями выручают заранее приготовленная каша, орешки или овощной суп. Сытно пообедать удается после полудня. В это время певица готовит индейку, рыбу или курицу. На гарнир: чечевица, фасоль, кабачки или капуста. Изредка — десерт: любимый штрудель с малиной или сливами. После 19 часов — ничего. Питается плотно Казарновская лишь 1–2 раза в сутки. Остальные приемы пищи — символические перекусы (обычно не более 200 ккал).

Двухразовое питание Любови Казарновской — стройность в любом возрасте
любовь казарновская

Пить много жидкости певица считает обязанностью уважающего свой талант артиста. Ни один ее день не обходится без нескольких стаканов теплой воды с лимоном. Кроме того, Казарновская любит свежие фруктовые соки: яблочный, ананасовый, цитрусовые.

В периоды, когда необходимо бывает срочно сбросить пару кило, устраивает себе разгрузочный день на одних только напитках. Привычная к аскетизму, может несколько суток питаться лишь свежими овощами и фруктами, дополняя их травяными отварами и некрепким чаем. В день выступления и вовсе ограничивает рацион парой бананов, настоем из мяты или ромашки. Такое меню способствует чистоте голоса. Наедаться перед концертом Казарновская считает недопустимым.

Любовь Казарновская фигура, фото

Двухразовое питание Любови Казарновской — стройность в любом возрасте
любовь казарновская фигура
Двухразовое питание Любови Казарновской — стройность в любом возрасте
любовь казарновская фигура
Двухразовое питание Любови Казарновской — стройность в любом возрасте
любовь казарновская фигура

 

Ссылка на первоисточник

Картина дня

наверх