SimpleSlim

22 подписчика

Свежие комментарии

  • alekcandr
    отличная статьяПамятка по специя...
  • Jelena L
    Какая х..ня! Сама работала в столовой в г.Торез. Не повар: работа в кухне и на раздаче. Сейчас не в каждом ресторане ...Секреты советских...
  • ЖИВУ В РАЮ ОДЕТА В СЧАСТЬЕ
    половина бредСекреты советских...

Пирогова против пирогов: золотые правила стройности Елены Подкаминской

Звезда российских телесериалов сохраняет прекрасную фигуру после 40 лет без особых усилий и жертв, чем ввергает в зависть коллег по актерскому цеху. Завидовать есть чему, ведь Елена Подкаминская всегда ест только то, что хочет сама, не сидит на диетах и не видит во снах запретные пирожные. И носит при этом 42 размер. Актриса относится к категории счастливых людей, которым не приходилось ломать неправильные привычки питания. Их просто не было. Способами достичь физического совершенства звезда сериала «ИП Пирогова» делится с поклонниками и журналистами.

Пирогова против пирогов: золотые правила стройности Елены Подкаминской
елена подкаминская диета

Все продукты раздельно

В нескольких своих интервью Подкаминская вспоминала, что правильно питаться научилась в раннем детстве. Однажды ее отец познакомился с принципами Герберта Шелтона и пришел к выводу, что семье необходимо оздоровление. С тех пор все домочадцы стали адептами раздельного питания и маленькая Лена — тоже. Особенно не любили в семье традиционные советские блюда: картофельное пюре, каши или макароны вместе с котлетами, бутерброды, пироги. Вместо этого на гарнир к мясу и рыбе готовили овощи, избегали «сложносочиненных» борщей и салатов, редко ели сладкое.

Пирогова против пирогов: золотые правила стройности Елены Подкаминской
елена подкаминская диета

Усвоенные правила питания Елена сохранила несмотря на бешеный ритм актерской жизни.

Даже при полностью забитом рабочем графике она умудряется готовить как положено, отказываясь от студийных перекусов и всевозможных шведских столов на мероприятиях. Со смехом актриса признается, что везде и всюду привыкла появляться с полными сумками, в которых находится ее привычная еда.

Как питаться правильно: 3 правила от звезды

Пирогова против пирогов: золотые правила стройности Елены Подкаминской
елена подкаминская диета

Подкаминская рекомендует полностью переосмыслить и изменить рацион людям, которые хотят расстаться с килограммами жира на боках навсегда. И сидеть на жестких диетах для этого вовсе не нужно. Важно соблюсти несколько правил:

  1. Подумать и решить, от чего в питании надо отказаться. Это несложно сделать без диетолога, ведь безусловно вредных продуктов масса: сдоба, колбасы, консервы, конфеты, фастфуд, снеки, салаты с майонезом, сладкая газировка. Большинство из них содержат канцерогены, запредельное количество сахара, трансжиров, которые убивают здоровье. Исключать их лучше сразу.
  2. Взамен тяжелых продуктов и блюд в меню необходимо вводить натуральные и полезные. Это могут быть сыры, творог, свежие или печеные фрукты, овощи, каши на воде без меда, шоколада и сахара. Возможно, сразу перейти на правильное питание не получится, но постепенно новые вкусы сформируются. Главное — идея, а рацион — дело наживное. Если культура питания будет в мыслях, желудок привыкнет к новому меню быстрее.
  3. Не нужно хандрить, искать причины для поедания конфет, пирожков и колбасы с картошкой. Их нет. Большинство вредных привычек люди культивируют в себе сами, а потом расплачиваются здоровьем. Если происходят срывы, важно не отчаиваться, а спокойно возвращаться к правильному питанию.

Сама Подкаминская — олицетворение этих принципов. Даже в собственном здоровом рационе она периодически находит несовершенства. Планирует полностью исключить сахар, отказавшись от фруктов, мечтает перестать употреблять мясо. И идет к этим целям постепенно.

Примерное меню актрисы

Пирогова против пирогов: золотые правила стройности Елены Подкаминской
елена подкаминская диета

Девиз актрисы — готовить как можно проще, сохраняя натуральный вкус продуктов.

  • По утрам она пьет кофе, иногда добавляет в него сливки или молоко. Через полчаса завтракает: овсяной или гречневой кашей на воде с ложкой сливочного масла. Как вариант, готовит глазунью со стручковой фасолью, луком или зеленью.
  • В обед не пренебрегает овощными супами. К ним добавляет порцию запеченного мяса или рыбы. На гарнир в таких случаях — тоже овощи в виде салатов. Если возникает желание — ест картофель или пасту, но уже без мясных продуктов.
  • Ужинает порцией творога, индейкой, курицей с овощным соусом и кусочком козьего сыра.

На десерт Подкаминская предпочитает печеные яблоки, свежие кокосы или манго, может приготовить фруктовое смузи. Но делает это не сразу после основного приема пищи, а два часа спустя. Такой подход позволяет обойтись без подсчета калорий, взвешивания порций и других строгостей.

Елена Подкаминская, фигура

Пирогова против пирогов: золотые правила стройности Елены Подкаминской
елена подкаминская фигура
Пирогова против пирогов: золотые правила стройности Елены Подкаминской
елена подкаминская фигура
Пирогова против пирогов: золотые правила стройности Елены Подкаминской
елена подкаминская фигура

 

Ссылка на первоисточник

Картина дня

наверх